Жай серуен, жеңіл созылу және тынысқа назар — күнге нәзік бастау үшін.
БастауБіз қарапайым әдеттерді бөлісеміз: тынысты бірқалыпты байқау, жеңіл созылу, табиғатта қысқа серуен және жайлы дастарқан идеялары.
Материалдар шабыт ретінде берілген. Олар кәсіби кеңесті алмастырмайды және әркім өз жағдайына сай бейімдей алады.
Бірнеше терең дем мен баяу шығару — сәтті аңғаруға және денені қозғалысқа жұмсақ дайындауға көмектеседі.
Иық, арқа және жамбасқа арналған жұмсақ қозғалыстар — құралсыз, қалаған қарқында.
Қадам тыныш, көзқарас жұмсақ. Бірнеше минут табиғатта жүру күн тәртібіне нәзік серпіліс береді.
«Жай серуен идеялары күн тәртібіне оңай үйлеседі. Өз ырғағымды табуға көмектеседі.»
«Тынысқа назар аудару және жеңіл созылу — жұмыс арасында шағын үзіліс ретінде ұнайды.»
«Ас жайлы ұсыныстар қарапайым және өз талғамыма бейімдеуге жеңіл.»
Сұрақтарыңыз болса немесе жаңалық алғыңыз келсе, қысқа хабарлама қалдырыңыз.
